胶原蛋白可以通过食物补充吗 口服胶原蛋白和外用胶原蛋白有用吗

99%的女人都知道，要想自己皮肤柔润饱满，光滑细腻，都是要依靠胶原蛋白的帮助的。于是，现在很多女性就会秉承着吃什么补什么的理念，经常吃一些各种各样富含胶原蛋白的保健品，用一些富含胶原蛋白的护肤品，希望自己的皮肤可以柔润饱满。有些保健品和护肤品的价格非常昂贵，却还是有人买。那么，真的通过口服胶原蛋白和外用胶原蛋白，就能够补充流失掉的胶原蛋白吗?

先来说说胶原蛋白是一种什么样的东西。胶原蛋白是细胞外不溶性的蛋白质，作为支撑皮肤的结构，大部分存在于真皮层中，它是一种高分子物质，多存在于动物的结缔组织中。但是，当我们的皮肤长时间被紫外线照射，或者是因为我们年纪增长的缘故，胶原蛋白就会逐渐流失，使我们的皮肤失去弹性和光泽。皮肤上的问题也会慢慢显现出来，像是色斑、皱纹等等都会悄悄爬上脸颊。

女人都不想变老，不想变老就需要补充胶原蛋白。但是，吃啥补啥只是一种美好的幻想。被我们吃下去的胶原蛋白，只会直接被分解成氨基酸或者是二肽、三肽等物质。此时，胶原蛋白原油的结构和特性已经被破坏了，原本的作用也不再有了。因此，也无法补充我们体内的胶原蛋白。

但是有的女性反映，在口服了富含胶原蛋白的产品或是用了一些富含胶原蛋白的化妆品之后，确实会感觉脸部的皮肤有变好的趋势，这一般不是所谓的胶原蛋白的功劳，而是产品中其他成分的功劳，比如说一般富含胶原蛋白的产品中，也会含有维生素E或者其他激素。

很多人也会通过食补的办法，想要增加脸部的胶原蛋白，比如多吃猪蹄、鱼胶、核桃等食物，但其实，吃的再多也都是没有用的。并且，大量服用胶原蛋白，会转换成脂肪，也会增加肾脏排泄蛋白质的负担，对于我们的身体来说，反而是有副作用的。

那么涂在脸上的胶原蛋白是不是会被皮肤直接吸收呢?要知道，胶原蛋白是大分子结构，根本没有办法直接进入我们皮肤中的，更不要说吸收了。

总而言之，对于现在市场上的胶原蛋白类产品，大家就不要指望太多了。能远离就尽量远离，这样还能少花一些冤枉钱。真正想要抗衰老，延缓脸部胶原蛋白的流失，还是要从生活习惯下手，每日防晒，坚持在11点之前睡觉，多吃蔬菜水果。