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随着健康概念的深入，越来越多人会选择保健品养生。对于各个年龄阶段的人群都可以适当服用一些保健营养品，比如老人常见有高血压高血脂疾病，可以选购一些降血脂和血压的保健品，青少年正处于生长发育期可以选购一些助长高补脑保健品。接来下详细给大家介绍一下如何根据年龄阶段选择适合自己的保健养生品。

青少年保健品

长高青少年处于身体发育的关键时期，骨骼的生长不仅仅需要钙质，更需要其他维生素、纤维素、蛋白质和矿物质的支持和相互作用，所以青少年补钙可以选择比如补钙剂、纤维素、维生素、蛋白质等保健品。

提高记忆力青少年大量用脑，记忆力差的人可以适当吃一些增强记忆力保健品。能增强记忆力离不开DHA、矿物质、卵磷脂、鱼油等营养素的共同参与和协同。眼青少年长时间对着书本，很容易眼睛疲劳、近视，胡萝卜素可在人体转换成维生素A，一般食补即可。除胡萝卜素，叶黄素、鱼肝油均可保护视力，但需要注意摄入量不要超标。

女士保健品

美颜美肤现代女性常熬夜导致皮肤暗沉无光，加上25岁皮肤容易衰老，服用报警安排可以抗氧化抗衰老，比如胶原蛋白、葡萄籽、燕窝、珍珠粉、蜂蜜等均可嫩肤、美白。

排毒瘦身女性体内毒素多，容易出现痘痘粉刺、便秘等，更易由于长时间久坐不动出现肥胖，服用一些保健品如左旋肉碱、膳食纤维、酵素、复合维生素等可以促进排便和脂肪燃烧。

补血调经很多女性常会出现痛经、腰酸、经期推迟或提前，适当补充补血和调节内分泌的保健品，起到补气活血，调经止痛的作用，比如阿胶、乌鸡白凤丸、月见草油、补铁剂等。

安神补脑职业女性，工作强度比较大，长期可能导致出现神经衰弱，记忆力衰退等慢性疲劳症状，应服用安神补脑的保健品如脑白金、安神补脑液等。

中老年保健品

中老年保健误区多吃保健品更健康、保健品当饭吃、不超量服用就没危险、保健品当药注意事项老年人在服用保健品前最好向营养科医生咨询，让医生给出合适的补充方案。

40岁-50岁中年男士容易压力大，可选择舒缓压力型保健品;而女士开始进入更年期，可选择更年期保养类保健品。保健品推荐螺旋藻、维生素B、深海鱼油、羊胎素、大豆异黄酮、葡萄籽。

50岁-69岁常因高血脂高血压致中风、冠心病等突发性疾病，还易因缺钙脚抽痉，可选补钙、调血压和血脂类保健品。保健品推荐深海鱼油、大豆卵磷脂、螺旋藻、牛初乳、维生素C、液体钙

70岁以上常见高血压、冠心病、糖尿病、中风、老年痴呆等，也常见动脉硬化、关节劳损、骨质增生退行性疾病，选择延缓衰老、补脑、调节血压类保健品。保健品推荐卵磷脂、健脑素、补钙、羊胎素、蜂胶、通便素膳食纤维。

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