2019-02-27 10:37:07 来源: 中华网
随着开学季的到来,孩子们投入到了紧张的学习当中。经过了一个轻松的寒假,不少家长发现,孩子在开学后表现出了诸多不适应,尤其是幼儿园的小朋友,因自身适应能力还比较差,开学后甚至出现了头晕、恶心、腹泻等生理或心理的厌学症状。
为了让孩子摆脱开学恐惧症,放松心态,适应开学季的节奏并且全力投入到学习中,家长们不妨从饮食入手,适当调整,治愈孩子的“开学综合症”。
首先,摄取的食物应当多样化,以谷类为主,尽量多吃水果和蔬菜,少吃肥肉和荤油,奶类、豆类及其制品要适量摄取;其次,保证食物要清淡少盐,卫生安全,不吃剩菜剩饭。水果吃前要淡盐水浸泡,以彻底清洗掉残留在果皮上的有害物质。尤其拉肚子需要格外注意,这时候,不宜吃太多生冷的食物,最好远离油腻的食物,多吃些水果与蔬菜。最后,由于人体的环境是弱碱性的,所以要注意多吃碱性食物,保持体内酸碱平衡。蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类都是碱性食物,都可以适量摄取。同时家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、胡萝卜、玉米、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
另外,根据孩子的生长发育规律,3-7岁是智力发育的关键阶段,孩子这个时候喜欢思考,喜欢独立做事,是孩子脑部发育的重要阶段。所以,家长们应为孩子补充足够的营养,保证孩子的智力脑力得到充分发展。建议家长们为孩子选择专业的儿童配方奶粉——优博布瑞弗尼4段儿童配方奶粉能满足正常饮食的儿童成长所需的额外营养需求,专业的儿童配方奶粉也比普通牛奶含有更多的营养物质。若有条件的话,还是建议给孩子继续喝儿童配方奶粉。
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