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动起来！牵住提升大学生体质的牛鼻子

2020-09-28 14:06:51 来源: 食品安全导刊

　　坚守传统，选定基础体育项目，创新考核，让全体学生都“动起来”，就牵住了增强学生体质的牛鼻子。
 
　　
　　动起来！牵住提升大学生体质的牛鼻子
　　
　　——青岛滨海学院体育工作探索纪实
　　
　　刘志明 本刊记者 朱有刚
 
　　
　　跟踪调研：一组“逆势”的体质调研数据
　　
　　2015年12月，教育部发布了《2014年全国学生体质与健康调研》。“与2010年相比，19岁至22岁年龄组男生速度、爆发力、耐力等身体素质指标下降，女生身体素质指标有升有降”；“以50米跑为例，该年龄段城市男生、乡村男生、城市女生、乡村女生的成绩，分别平均下降0.07、0.04、0.04、0.01秒。”调研结论：全国中小学生身体素质继续呈现稳中向好趋势，而大学生身体素质却持续向下。
　　
　　2018年6月30日，青岛滨海学院学生体质变化抽测结果出炉：随机抽查的1000名（男、女各500名）在校生，与入学时相比，在速度、爆发力、耐力等身体素质指标整体上没有下降或有一定提升。以50米跑为例，被测男生平均提高0.05秒，女生提高幅度更大，约为0.06秒；在问卷调查中，九成以上学生认为上大学后身体素质比高中时要好。
　　
　　青岛滨海学院学生体质“逆势生长”，走出了高校学生体质“山重水复”的困境，踏进了“柳暗花明”的佳境。
　　
　　把脉诊断：高校体育的“时代综合症”
　　
　　王冰（化名）是某高校大一男生，体胖，喜欢电子游戏和“看球”。6月29日下午没课，其计划是午睡后挑战“欢乐六边形”（一个手机小游戏）好友中的最高分，然后，看世界杯录像和实况转播。晚饭准备叫外卖。现代社会优越的物质、技术条件，造就了一批大学里的“宅男宅女”。
　　
　　李彤（化名）是某高校大三女生，学习很好，但体质偏弱，最怕体能测试，可每学年测试也都“幸运”过关——鉴于学生体测工作量巨大，体育老师有时动用班干部帮助检测，李彤就是在同学“帮助下”的“幸运一族”。与她不同，她的舍友张华（化名），高中时练过体育，大学体测标准对她来说完全“小菜”，从不练习，每次测试轻松过关，只不过成绩越来越低。大学生体能测试是学生毕业的一道关口，但现实中，体测“门槛”对二人形同虚设，体质相比原来也都有所下降。
　　
　　2010年，在调研大量高校体育工作材料基础上，青岛滨海学院对其“症结”做出了基本把脉与诊断：
　　
　　当今的高校体育患了“时代综合症”，其“症状”为高校学生体质整体下降。
　　
　　主要原因可概括为：科技发达，生活条件优越，学生坐享便利，所以不愿动、不需动，最终懒得动；大学体育课，尤其是大一过后的体育课，注重专项技术培养，体能训练减少，学生上课“少运动”；体测手段落后、考核“放水”等情状，对体育短板学生“难促动”；对学生体育组织指导不力，特长、兴趣生“难带动”。总之，学生少运动，运动难“主动”，体质出“漏洞”。
　　
　　解决思路：体质提升，主要在个人、在课下；学校组织引导不可或缺，责任重大；跑步（长、短跑）对肌肉力量、肺活量、爆发力、耐力等体质要素均有锻炼作用，确定以跑步为提升学生体质的“龙头”项目、必抓项目；采用科学考核机制，保证跑步锻炼落到实处，让所有学生真正“动”起来。
　　
　　总之，要“牵住增强学生体质的牛鼻子——选定项目（跑步）、创新考核、促进优长、培养习惯，让学生千方百计“动”起来。
　　
　　“探索创新”：让不爱动的“动“起来
　　
　　完成学生体质达标（残疾与医院证明不适合运动者除外），难点在于体质偏弱者，而这部分同学往往也是不爱运动一族；让他们动起来，青岛滨海学院在落实解决思路上做出了有效探索。
　　
　　一是出台政策落实跑步在提升体质工程中的“龙头地位”，规定：学生毕业需满足体育测试双达标，即《高等学校体育工作基本标准》和学校跑步测试标准。学校跑步分150米、800米、1000米三项，其标准由一组（10人）达到和略高于国家50米跑标准学生的实际速度平均值确定，比如，150米跑合格成绩男子为24秒25，女子为31秒75 。为保证体质不反弹，学校还对学校跑步项目加大测试频次。
　　
　　在执行《高等学校体育工作基本标准》的基础上，学校每学期都进行校跑项目体能测试，在校期间本科生共取得8个成绩，专科生获得6个成绩，全部合格方可毕业。设计的初衷，就是让学生在校期间坚持锻炼。客观来讲，对体质偏弱和不爱运动的学生促进更大。
　　
　　然而，“新政策”下的测试工作，耗费了教师大量时间与精力，原因是体质偏差生往往一次考试不能过关。可多次测试，又无限量加重教师负担。如何增强学生测试自由度，在无限增加次数的情况下还能解放教师？针对这个几乎“无解”的难题，2010年，青岛滨海学院“跑歩智能测试系统”应运而生。
　　
　　2018年6月20日晚8点，在青岛滨海学院操场上，艺术传媒学院大二学生沈佳欢在跑步测试起点设备上按下指纹，然后听到指令起跑，到终点再以相同手指按压终点设备，设备即刻报出了“31秒40”的成绩。她长舒了一口气：“150米跑，本学期第八次测试，终于过了”。继而兴奋地说，“以后体测估计没问题了，照这速度，我100米成绩比高三时最少能提高0.5秒，爆发力和肺活量也自感提升了，立定跳远等体测肯定没问题。” 而此时，很多同学还在做着准备活动，等待测试。这就是青岛滨海学院“跑步智能测试系统”，由学校自主研发。
　　
　　“短跑智能测试系统”以指纹识别测试学生，以红外线进行短跑成绩测试。学生在指纹采集处报名后，就可根据自己时间自由测试，不限次数，直至合格。”文理基础学院的张慧敏同学说，“我原来不爱运动，体质一般，国家体测标准对我来说要求不低。学校每学期都要测试，先是不情愿和同学们一起练习，后来因喜欢这种不受约束的测试，把自己跑步的习惯养起来了。”
　　
　　青岛滨海学院学生处处长孙健道出了学生“喜欢”的原因：“该系统不但提高了测试准度、自由度，还因为测试不限次数，学生对体测过关不担心，有信心，无形中提高了学生训练积极性，实现了以考促练的初衷。”
　　
　　“短跑测试系统的设计，有着丰富的创新思考：此设备短跑、长跑都能测试。选择跑步测试，除因为‘跑’是国家大学生体质测试主要项目外，还对肌肉力量、爆发力、肺活量、弹跳等都有促进。抓住它，也就抓住了学生体质锻炼的关键；学生指纹在测试系统都有登记，指纹的唯一性消灭了以人替考；考试过程全程电子监控，避免测试者用交通工具‘替考’；学生放弃了‘人情’考核的侥幸，尤其是体质较差又不想运动的孩子，都自愿或不自愿地‘动’了起来，这就达到了我们的主要目的，确保学生体质不滑坡，也解放了教师。”学校体育教研室主任李淑元老师说。
　　
　　事实证明，学校跑步过关的学生，在学校每年按《高等学校体育工作基本标准》进行的所有项目测试中，过关率100%。
　　
　　促进优长：让兴趣特长“嗨”起来
　　
　　跑步测试系统的考核创新举措，把老师从繁赘的测试中解放出来，为体育工作带来了新局面：“因测试占用课时的情况没有了，老师用于上课和课外指导的时间多了。老师课上保证学生掌握基本运动技术，课下指导使学校特色体育与社团体育获得长足发展。”负责游泳指导的体育教师范晓伟说。
　　
　　四季恒温的青岛滨海学院游泳馆常年“热闹”非凡。无论春秋冬夏，同学们都能自由享受游泳带来的“福利”。谈到游泳馆对个人学习生活的改变，商学院王晓娟同学说：“在游泳课上我学会了蛙泳，游泳已成了我最喜爱的运动。紧张的学习后，游泳能放松心情，强身健体，每隔一两天我都来游泳馆锻炼。”
　　
　　依托游泳馆多层不等深游泳教学区和10道50m×25m标准泳池资源，青岛滨海学院为大一全体学生开设游泳必修课，这已成为学校体育课一大特色。范晓伟说，“必修课要求并不高，意在让学生学会游泳中的救人与自救基本技能；为突出兴趣特长培养，学校给喜爱游泳的学生开设专业选修课，务使精熟一种泳姿”。学生普遍开设游泳课，这在驻青岛高校中尚属首家。
　　
　　游泳教学，促进了游泳协会壮大，而游泳协会又促成了更多游泳运动教育成果。据了解，自2015年开设游泳课以来，游泳协会由成立之初的20多人扩展到目前500多人；游泳协会有三分之一学生考取救生员和游泳教练员证书；在游泳协会带动下，考取证书的同学越来越多，学校游泳馆也成为救生员和游泳教练员考试考点。
　　
　　游泳还带动了学校特色体育竞赛项目。每周总有几天（考试期间和假期除外），学校游泳馆还会上演另外一番景象。二十几个体格强健的小伙儿或女同学依次坐在泳池边，手持船桨，喊着响亮的号子，用船桨在水中划出水花，溅在泳池边发出声响，激起划桨者更响的呐喊。这是青岛滨海学院龙舟队日常训练的场景。每逢大赛前一个月，他们就赴黄岛风河水上运动中心强化训练。青岛滨海学院龙舟队成立于2014年，首次参赛，就包揽驻青高校龙舟赛男女长、短道全部冠军。后来，在2016年世界休闲体育大赛等多项较高水平赛事中斩获荣誉。“学生在参赛过程中，展现了吃苦耐劳、团结拼搏、勇往直前的精神。龙舟队精神，已成为激励学生健康成长的学校精神的重要部分。”青岛滨海学院社团指导教师王丽娜说。
　　
　　有力的社团指导，进一步激发了爱运动、有特长学生的运动兴趣，提高了专项运动水平。学校在驻青高校大运会上多次取得团体总分第一名，运动员都出自各类体育社团。更令人欣喜的是，丰富多彩的社团体育活动还让“慵懒”的同学在耳闻目睹中增加了对运动的“好感”，壮大了社团组织。目前，青岛滨海学院共有体育类社团14个，有正式会员4000多人。瑜伽协会副会长刘欣雨说：“协会每天都在活动室教授基本的瑜伽技巧；非协会成员也可以随时加入我们。现在会员众多，有时在操场集体训练。” “我是看到瑜伽协会集体训练后决定加入的。整齐的队形，优美的动作，有‘沙场秋点兵’的震撼，运动的乐趣和现场阵势互为促进，那心情那场景那感觉，爽极了，社团体育让所有会员‘嗨’起来！” 瑜伽协会会员王静同学说。
　　
　　“测试系统创新，铸成的连锁反应或是多米诺骨牌效应，带来了体育工作的良性循环，实现甚至超出了当初设想，实实在在发挥了促进学生体质的作用。”青岛滨海学院副校长栾树文教授感触颇深。
　　
　　培养习惯：让优良传统“活”起来
　　
　　早晨6点20分，青岛滨海学院的学子们就已走出宿舍，有序排队。随着一声哨响，各二级学院学生队伍按划定区域跑动起来，整齐有序、步伐一致、口号响亮。从1992年建校以来，滨海学院学期内周一到周六，只要无雨雪、无雾霾，早上跑操雷打不动。学生从踏入校门第一天开始，集体晨跑就成为他们的生活方式。
　　
　　“每天坚持跑操，保持体能、提高体能的效果很明显，学习效率也提高了。”提到早操，建筑工程学院的程畅同学这样评价，“刚进入大学时，跑早操不是很适应，时间久了，早起跑操渐渐成为了习惯。早操结束我们就去吃早饭，每天的生活有序展开。偶尔因为天气的原因取消了跑操，反而扰乱了生活节奏，还真有点不习惯。”
　　
　　清晨，会经常看到清新阳光贸易有限公司员工们晨跑，而队伍里也经常有一位特殊跑者——公司董事长梁延湖。梁延湖1994年毕业于青岛滨海学院，晨跑是他公司的一项日程。“母校培养了我晨跑的习惯。晨跑不仅锻炼体质，还能形成规律作息。一日之计在于晨，晨跑练了身体，也为做好一天工作提供了准备时间，让工作、管理更加从容。员工晨跑，公司提供早餐，锻炼、营养都跟上，还能提前安排自己的工作，一举多得，对员工和公司都有好处。”
　　
　　“早操由坚持到习惯，不仅是运动的问题，学校要求步伐整齐、队伍整齐，同学们必须照顾全体，并且，跑操中意志培养的成分占很大比重，团结合作顾大局，培养意志要坚持，跑操在非智力品质的培养上作用很大。而这种品质，对人生发展的价值日益重要。”从滨海学院毕业、考研后，又回到学校任教的刘菁老师说。
　　
　　“对学生来说，集体跑操不仅是增强体质意志，培养锻炼习惯的问题，还能让学生养成人人吃早餐、学习早安排等很多健康、有益的其他习惯，作用是直接多元的。好习惯多了，坏习惯就少了，习惯还有长效性，让人受益终生。跑操是简便易行且成效很高的优良体育传统，但目前看，这种传统在高校中实行的不普遍。以我们的体验，抓好跑步项目，辅以创新考核，并让集体跑操传统‘活’起来，这一个创新，一个坚守，不失为牵住了增强学生体质的“牛鼻子”，是体育育人的好办法。”青岛滨海学院校长韩方希说。
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