饮食不规律会变胖吗 饮食不规律对身体的伤害有哪些

饮食不规律会不会导致肥胖?如果经常过量饮食,不定时就餐,经常吃甜食,容易导致发胖,而且还容易导致胃病。每天的饮食不规律会变胖吗?饮食不规律肯定会让自己的身体出现发胖的表现,平时最好保证三餐的定时也可以要注意晚上不要吃的过多,过于油腻,多做做运动,有助于保持自己的体型。人体需要固定自身的饮食习惯,而不规律的饮食是会导致自身胃部的损伤而引起胃部疾病,它是不会导致人体变胖的。

随着社会发展节奏的不断加快，很多上班族都奔波忙碌于工作与家庭之间，再加上工作压力大、饮食不规律、生活节奏紊乱等不良习惯，就会导致身体的代谢出现异常，进而就会影响身体的健康。

饮食不规律是很多上班族的通病，由于工作的繁重，很容易就会导致饮食不健康的存在，那么饮食不规律会变胖吗?饮食不规律对身体的伤害有哪些呢?

由于工作繁重的原因，很多上班族总是在抽取很少的时间进行用餐，简单快捷、用餐时间不稳定、暴饮暴食、长时间的饥饿等等不良的饮食习惯，很容易就会导致胃肠道的代谢出现了紊乱。

由于身体要维持各个代谢脏器的正常水平，如果长时间的饮食不规律，身体就会提前把摄取过量的脂肪储存起来，进而就会诱发肥胖。

饮食不规律对身体的伤害

长时间的饮食不规律，就会导致胃肠道的代谢处于紊乱的状态，不仅不利于身体对营养物质的吸收，同时还会影响身体对代谢废物以及毒素的排出，严重时还会影响胃肠道疾病，危害身体健康。

由于饮食不规律，用餐饥一顿饱一顿的习惯，很容易就会导致胃酸分泌出现异常，进而对胃粘膜有很大的腐蚀，很容易出现胃溃疡、胃炎、消化不良、食欲不振等疾病，影响胃肠道的正常代谢。

1、尽量按时按量吃饭，结合自己身体的健康情况以及生活饮食习惯，制定适合自己饮食结构，荤素搭配、粗细结合、营养健康、滋补均衡等，让胃肠道的代谢处于一个健康稳定的状态。

2、尽量多食用一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体对维生素以及矿物质的吸收利用，促进身体的新陈代谢。

3、不要暴饮暴食，尽量不要食用过量的辛辣、寒凉、高脂肪的食物，以免影响胃肠道的正常代谢。