产后饮食有什么讲究 产后吃什么补气血快速?

产后饮食有什么讲究 产后吃什么补气血快速?家都知道现在生孩子的女人越来越多,女人生孩子是伤体力的事情,女人在生完孩子后需要补血,一般女性产后都比较虚弱,急需补气血,据了解,这些都是女性朋友气血不足造成的,所以分娩后应该补充气血。那么产妇产后吃什么补气血最快最好?许多女性朋友在分娩后容易心悸失眠、头晕、背痛、乳房疼痛、畸形、焦虑和便秘。据了解，这些都是由于女性朋友气血不足造成的，所以分娩后应补充气血。那么，分娩后补充气血有什么好处?产后吃什么补气血快速?

产后饮食有讲究：

因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。

恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后吃什么补气血?

产妇补气血，通常要通过食物进行补充，如果没有母乳喂养宝宝的话，是可以选择用一些补药，进行补气血，但如果是母乳喂养的话，就不能用药物来进行补充，可以通过食物进行补充。

药物的药性会通过母乳传递给宝宝，就会影响宝宝的生长发育，所以食物补充比较安全。

1、产后补充营养，不能操之过急，不能太过进补。

有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁，就认为既可以补充体力，又可以催奶两全其美，其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的孩子食量没有那么大，如果太着急催奶的话，就会导致奶水太多出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加一些汤汁，三天之后可以加一些滋补的汤汁。

2、因为产后失血很多体力消耗也会很大，所以可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等，这些都利于产后补气养血。

3、老年人会认为产后女性不宜多吃生冷的食物，其实这是不对，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素，如果摄入不充分，就会导致维生素的缺乏，不利于身体恢复。