5种食物是天然“胰岛素”，每天吃一些有利于降血糖

糖尿病之所以血糖高，是因为胰腺不能分泌胰岛素了，这和饮食习惯是有着密切关系的。有的食物会使血糖身高，而有的食物是有利于降血糖。这5种食物是天然的“胰岛素”，每天吃一些，有利于降血糖，身体更健康!

苦瓜苦瓜有一种提取物——苦瓜皂苷，这种物质有类似胰岛素作用，能有效的降低血糖，还可以促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而达到改善体内的脂肪平衡和血糖水平的作用。

番石榴糖尿病人可以经常食用番石榴，因为常吃番石榴不仅可以调节本身的血糖，还可以慢慢的把高血糖降下来。

桑叶茶研究表明，桑叶中含有N-糖化合物，对血糖上升起着抑制的药作用，可用于防治和治疗糖尿病。可以用桑叶泡茶喝，因为这种原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑叶中的“生物碱”，其主要作用是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，能刺激胰岛素分泌，还可以降低胰岛素分解速度。

秋葵秋葵含有膳食纤维，具有加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收的作用。秋葵当中的一槲皮素能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的双醣酶蛋白作用，属于秋葵的另一种降糖机制，因此，经常食用秋葵不仅有利于降低血糖，还能身体更健康。

空心菜别小瞧 空心菜，其中含有的维生素非常高，能促进身体的代谢。另外，空心菜中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，对于高血糖的人来说，也可以适当的吃一些空心菜，有稳定和降低血糖的作用。