烧烤如何吃才健康 怎样吃才能减少危害身体健康

吃烧烤怎样吃才能减少危害身体健康?古人云,鱼与熊掌不能兼得,我们不能强求同时得到烤肉的美味和身体的健康。在吃烧烤的时候我们不光要吃肉,我们现在烧烤的种类是越来越多了,其实吃烧烤有很多的注意事项。,有什么方法可以健康安全的吃烧烤呢?在这里为大家出出招,看看怎样安全健康的吃烧烤吧。详情就由食安小编为大家带来相关资讯，感兴趣的小伙伴赶紧进来看看吧!希望对您有用。

天气渐热，很多消费者喜欢选择夜市吃烧烤喝啤酒，但其安全问题不容忽视。为此，安徽省食药监局提醒广大消费者，警惕烧烤中存在的风险，防止食品中毒事件发生。这里，小编为你整理了一份撸串攻略，快留下你的膝盖!

有的人对烧烤食品情有独钟，甚至成瘾。而后果是什么呢?据专家介绍，烧烤肉制品中形成的苯并芘具有致癌作用。苯并芘又称苯并(а)芘，是一种多环芳烃，具有致癌性和致畸性，被国际癌症研究机构(IARC)列为I类致癌物。烧烤肉制品中的苯并芘是食品在烧烤、烟熏、烘烤时，脂肪因高温裂解，产生大量自由基通过热聚合反应生成苯并芘。经常大量摄入烧烤食品，对健康具有潜在危害。

烧烤的时候，选择肉要注意是否新鲜，因为有很多不良商家会用死动物的肉代替，如果你闻到有特殊的异味，或者用了大量很浓郁的调料来掩盖异味的话，那么你最好不要选择食用。

肉类一定要烤熟

没烤熟的肉类，可能会残留致病菌、寄生虫虫卵，夏天会有更多的污染存在。而海鲜类食物，烤不熟就难以杀灭其中的副溶血性弧菌等有害菌。

边吃烧烤边喝啤酒 增加得癌症几率

夏天吃烧烤的时候，虽然都习惯喝着啤酒啃着烤串，可是两个东西是相冲的，喝啤酒吃烧烤可是会增加得癌症几率的哦!所以记得放弃这种习惯吧!

烤糊的肉千万不要吃

吃烧烤的时候，如果肉烤糊了，你也不要去食用哦!尤其小孩子老人和孕妇是千万不要吃糊了的烧烤。因为烧烤糊了的话会有大量的致癌因子，是绝对不可以再食用的。而且对孕妇来说，烤糊的东西对胎儿也很不利，所以千万要杜绝。

烧烤和蔬菜搭配吃 更健康

吃烧烤的时候不能只吃肉肉哦，还要吃一些蔬菜或者菌类。烧烤含致癌物比较多，这样吃点蔬菜比如用生菜包上烤肉吃就能化解一些致癌物喽!

路边烧烤不放心 不如自己动手吧

1在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形，倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收。点燃预先准备好的条状纸条放进炉中，木炭开始燃烧。如果怕清理麻烦可在木炭下垫一张铝箔，但燃烧会受一定影响。

2木炭开始燃烧，伴随有少量黑烟。此时加上烤网。

3燃烧10-15分钟后，明火逐渐减小或消失，木炭表面出现白色灰状物，表明已到达理想的烧烤温度。此时将木炭均匀摊开，将手置于烤网上方，手有炙热感。

4将需要烧烤的食物均匀摆在烤网中央，力争各处食物受热均匀。

5烧烤过程涂抹自己喜爱的酱类，加入香料。

遵循科学饮食理念，健康消费，尽量少吃或不吃烧烤食品。以上这些，你get到了吗?