厚福德生物温馨提示：夏至已至，养心为上

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

中医养生的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在交节气(一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”)的时候艾灸神阙关元尤其有益。

夏至艾灸时间：6月21日

艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门;任脉：膻中、关元、神阙、巨阙

夏至灸大椎：快速振奋一身之阳气(养好健康一整年!)

俗语：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。夏至人阳气到极限则一阴生，就是俗话说的寒。热极而寒生，寒生百病重。所以今天宜扶阳驱寒!

中医认为，阳虚、气虚人群艾灸疗法非常见效。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最旺的时候，两者的阳热合在一起，温补作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候做艾灸，根治冬病的效果能达到最佳。那么从现在开始艾灸大椎穴扶阳驱寒效果翻倍!

大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络： 1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。大椎穴也有着万能之穴的美称;这绝不是夸大其辞;

【大椎穴取穴位置】

大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间.简单的说,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可。

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人的大脑通过分泌生长激素来激活肌肉的修复功能，经反复地“运动——补充营养——休息”的循环，使肌肉纤维修复得比以前更粗、更强壮。在运动前、运动中补充大豆肽，可以减轻肌蛋白降解，维持体内正常蛋白质合成，防止肌肉损伤，保持持久体力。

在夏至时节，艾灸外用，小分子活性肽内服，内调加外养，强健体魄，滋养身心!