孕期饮食需要注意什么 备孕期饮食禁忌有哪些

刚怀孕饮食要注意什么? 怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。刚刚怀孕的饮食也是相当重要的,这对肚子中的宝宝起到很大的影响。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。为了保证孕妇的健康还需要了解其中的禁忌。宝宝从胎儿开始，就一直享受着爸爸、妈妈无尽的爱与呵护。尤其是食物摄入与营养补给，更是投入无限的人力物力，唯一的目的就是为了让胎宝宝健康成长。然而，作为准妈妈的我们，可能不知道，一些食物及食用方法的不当都会给宝宝的成长造成一定的威胁。因此，多了解一些这方面的知识，对我们未来胎宝宝的成长尤为重要。孕期饮食需要注意什么?为了让孕妈妈了解并掌握必要的孕期饮食，笔者特为大家带来了禁忌食物清单，希望能够为各位孕妈妈提供帮助。

7项禁忌清单准妈妈不要碰，接好孕

1、油条

因为油条等膨化油炸食品，里面多含有明矾。明矾含有铝成分。铝是一种低毒金属元素，虽不会导致急性中毒，但孕期妈妈长期食用油条、油饼等食物，可能会造成体内的铝蓄积，进而与体内多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应。

2、甲鱼

甲鱼，性寒，有很强的通脉络、散瘀块的功用，再加上一部分孕妈妈食用甲鱼容易刺激子宫收缩，造成流产危害。因此，孕妈妈不宜常吃甲鱼。

3、螃蟹

螃蟹具有活血祛瘀功效，容易造成胎气不安，引起动胎。况且，螃蟹体内易留有寄生虫，以及人工饲养使用的催生素，这些都对孕妈妈和胎宝宝造成不利影响。

4、新鲜咸菜

有些孕妈妈喜欢在喝粥时配点小咸菜，而且专挑新鲜咸菜吃，以为这样的咸菜色泽鲜艳，看着卫生顺眼。其实，这种刚腌制不久的咸菜，里面的硝酸盐可以通过肠道菌群的作用产生有害的亚硝酸盐，再经过胃酸作用，生成致癌物亚硝酸胺，因此，孕妈妈要远离新鲜咸菜。

5、用非食用专用纸包裹食物

还有人喜欢用家里的白纸包裹食物，感觉看上去很干净。事实上，白纸在生产过程中，会使用漂白剂及其它化工原料，这些残留物，都是胎宝宝健康成长的大敌，因此，一定要杜绝这样的陋习。

6、颜色过于鲜艳的食物

这类食物，往往含有人工合成色素，一旦色素超标，将会对我们的健康造成危害。

7、方便类食品

研究发现，在孕早期，一些孕妈妈喜欢食用方便面及其同类食品，造成营养借给不足，导致婴儿出生时过于瘦小。强烈建议，孕妈妈尤其在孕早期，尽量食用新鲜营养，现吃现做的食物。

可馨育儿说

除了以上几种经常遇见的食物品类外，还有一些食物，孕妈妈也应该提高警惕：熏制/烧烤类食物、冰箱放置过久的食物、过夜的银耳粥、罐头类食品、花茶、反季节类食物、等等。这些食物，都有可能给我们带来不必要的危害与影响，因此，最好远离它们，为胎宝宝的成长营造一个优良的生长环境，实现孕期的平稳过渡，姐妹们，把一个健康宝宝接走吧!