吃石榴为什么不要空腹吃 石榴营养价值及功效介绍

吃石榴为什么不要空腹吃?很多人都习惯在早上空腹吃一些水果,但是有些水果其实是不适宜空腹吃的,番石榴含有果糖、葡萄、番石榴蔗糖、谷氨酸等,空腹食用会使胃内的糖份分解,刺激胃酸分泌过多,引起胃部不适。空腹吃番石榴是会使肚子不舒服，水果不能当早餐吃。石榴的味道香甜可口、美味酸甜，石榴籽晶莹剔透，讨人喜欢。另外，石榴营养丰富，还含有丰富维生素以及矿物质，是很受欢迎的一种水果，很多人都会喜欢吃石榴。那么石榴饭前吃还是饭后吃好呢?一般情况下，石榴不适合饭前空腹食用，最好在两餐之间食用。石榴含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体好。下面让我们具体来看看吧!

饭前吃石榴好吗？

石榴不适合饭前空腹食用，饭后吃石榴比较好。

虽然石榴含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素，空腹吃能帮助补充能量，清洁肠道，但空腹吃石榴会对身体带来不利影响，比如容易引起便秘、肠胃不适等问题。

石榴性温，味甘酸涩，含有苹果酸等有机酸成分，空腹食用后容易刺激胃黏膜，促进胃酸的大量分泌，导致胃酸分泌过多，太多酸对胃是不好的，会出现肠胃不适的情况，长期空腹食用可能会引起肠胃疾病，长期空腹吃还可能造成胃穿孔。

石榴具有明显的收敛作用，具有涩肠止泻的功效，所以空腹食用可能会增加出现便秘的几率。

石榴什么时候吃比较好？

两餐间食用

吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

由于空腹吃石榴对身体健康存在一定的不利影响，容易引起身体不适，而饭后立即吃石榴肯定也是不合适的，容易导致消化不良，所以一般最好选择两餐之间的时间来吃石榴比较好。

八、九、十月份

石榴一般在八月十五就大量销售，最好吃到的时候应该在秋季中期。另外，早上10点到中午午饭前，还有下午2点到4点之间是下午茶时间很适合吃水果也容易吸收，石榴是水果不适合晚饭后再吃易增胖。

什么人不适合吃石榴？

1、有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴，伤胃。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食，吃多了会加重便秘症状。有糖尿病的人不能吃石榴。

4、有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

挑选石榴的7个小窍门：

第一要诀：看品种

市面上最常见石榴分三种颜色，红色、黄色、和绿色，有人认为越红越好，其实不像苹果和一些水果的一般挑选法，石榴因为品种的关系，一般反而是黄色的最甜。

第二要诀：看光泽

挑选石榴要看光泽亮不亮，如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的，而表面如果有黑斑的话，则说明已经是不新鲜了，别买那种。

第三要诀：拈重量

如果你看着差不多大的石榴，但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的，里面水分会比较多。

第四要诀：看石榴皮

看石榴皮是不是很饱满，那种皮和里面的肉很紧绷的那样比较好，如果是松驰的，那就代表石榴不新鲜了，不建议买。

第五要诀：看外形

最好不要选圆的，如果石榴有点方方正正的感觉，那样的才好。很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆滚滚、光滑的石榴。其实，外观比较圆的石榴，皮都比较厚。反而外观果棱显现的，才是皮薄完全成熟的石榴，这样的石榴更甜。

第六要诀：看有无划伤

成熟石榴保存时间比较久，选完整不带伤口的石榴，最好带枝条的，悬挂在通风干燥处，表皮风干，里面的籽粒不会损失水分。

结语：

上面我们谈论到了关于生活中关于什么时候吃石榴这个水果最合适的问题。另外，小编还想告诉大家的是挑石榴时要看柄头裂口。正常开口的石榴是好石榴，石榴正常情况下开裂是不影响石榴的口感，但是也有因为雨水、烈日等因素造成的开口石榴，一般这种石榴籽粒都不够饱满，很容易辨别。