血脂稠怎么回事吃什么食物好 血脂稠患者的饮食注意事项

血脂稠怎么回事吃什么食物好 血脂稠患者的饮食注意事项。控制血脂异常对提高生活质量,延长寿命有非常重要的意义。怎么判断自己得的是否是血脂稠呢?血脂稠的症状有哪些?血脂稠的治疗方法又有哪些呢?高血脂患者饮食应注意什么?感兴趣的小伙伴请随我一起来看看，相信读完今天这篇新闻对您也是大有收获呢。有些患者在出现了不舒服的症状的时候，去医院检查出血脂稠，什么是血脂稠?怎么判断自己得的是否是血脂稠呢?血脂稠的症状有哪些?血脂稠的治疗方法又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

血脂稠患者的饮食注意事项

咖啡、茶

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

食物的烹调方式

在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

食物多样

食物多样、谷类为主 精细调配。粗粮中可适量添加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。确保每天摄入400-500g，以提代足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

多吃蔬菜、水果和薯类

多吃蔬菜、生果和薯类 多吃蔬菜与各种生果。留意增加深色或绿色蔬菜份额，大蒜和洋葱有下降血清TC，进步HDL-C的效果，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有下降血清TC及避免动脉粥样硬化的效果。

常吃奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

经常吃适量鱼、禽、瘦肉

经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油 多吃水产尤其是深海鱼，争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量<300mg d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量<200mg="" d。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。<="" p="">

保持能量摄入

保持能量摄入，并增加运动，防治超重和肥胖。

血脂稠的症状

血脂稠，医生上称之为高血脂，会引起头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

血脂稠的治疗

1.控制理想体重

许多流行病学材料显现。肥胖人群的均匀血浆胆固醇和三酰甘油水平明显高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的散布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可康复正常。

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

(1)运动强度 通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间 每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

(3)运动时应注意安全保护。

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对血脂稠患者的饮食注意事项也有了一定的了解，血脂稠的患者需要注意不能服用含有咖啡因的药物，多吃蔬菜、水果和薯类，经常吃适量鱼、禽、瘦肉，食物需要多样化。希望小编的介绍对大家能有帮助。