白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水？

白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水，我们首先需要了解一下这三种水 有什么区别。自来水就是煮沸净化后的水。纯净水就是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来，去除了绝大多数杂质的水。矿泉水就是含有一定量的钙、钾、镁、钠、偏硅酸等矿物质盐的水。要问这三种水哪种适合长期饮用，其实潜台词就是这三种水哪一种长期喝对身体健康更好。

回答这个问题也很简单了，无论是白开水、纯净水还是矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样 ，因为喝水的目的只是为了补充水分，不是为了补充营养。

一般来说，健康成年人每天需要2500毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水之外，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充1500~1700毫升的水。也就是一次性纸杯7~8杯左右，这也就是大家熟悉的“每天8杯水”观点的由来。当然，如果高温或者身体活动增加，可以适当增加进水量，但是不必纠结与每天够不够8杯水。

但无论怎么喝，喝什么水，这喝水就是补水用的，在其他方面补不了太多。比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望通过喝矿泉水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。举个例子，拿市面上常见的一款矿泉水看成分表。矿泉水的钙含量≥ 400 ug / 100 ml，如果按照每天喝2L水来算，喝进去的钙也只有8mg，占每日摄入量(800mg)的1%,还不如喝一口牛奶的钙含量多。

和水里含有一定量矿物质微量元素的矿泉水相比，纯净水里就不含有什么微量元素。也正是因为纯净水的这个属性，结果出了诸多类似“喝纯净水会流失营养”、“喝纯净水会缺钙”、“喝纯净水对健康不利”的言论。但是喝水毕竟只是为了补水，不是为了补充营养，所以经常喝纯净水对身体健康也是没有影响的。

归根结底，喝水最重要的只有两点：一点是安全，一点是量够。只要水质安全，每天补充的水够量，那么无论是矿泉水、纯净水还是白开水或是其他一些水。只要安全合格想怎么喝就怎么喝。

事必胜SPRITZER天然矿泉水作为马来西亚的国会用水，进入中国市场，带给我们来自原始热带雨林的热情。水源地选址建厂直接灌装，多项复杂工艺严格把控，零人手接触，全自动罐装。132米地下水源只为让每一瓶SPRITZER天然矿泉水都保持原始的纯净味道。