健康膳食粗粮养生 一把一把捞燕之坊旗舰店做您身边的养生专家

粗粮，一般是指相对于我们常吃的精米白面来说：包括谷类中的玉米、小米、紫米以及各种干豆类等。粗粮中富含不可溶性纤维素，可帮助维持消化系统正常运转;与可溶性纤维协同工作，使血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度降低。总之，膳食纤维确实对健康有益，其功用不可低估，应当把它视为一种重要的膳食成分。

五谷杂粮，较比以前的典籍注释，分类也是各不相同。古时一般是指：粟、豆、麻、麦、稻;其实五谷为泛词，泛指农作物或农产品。多年来人们习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称。

今天我们通常所说的五谷，即稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮伴随着中国的历史渊源流长，从五谷的概念产生到现在，沿用了2000多年，可以说五谷杂粮承载着中国人的饮食文化。五谷杂粮对于中国人的饮食具有重要的意义，那五谷杂粮肯定有其特别的优势能够让咱们中国人选用几千年。

首先五谷杂粮的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，同事富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。同时五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可以说是最具营养价值的食物群。

五谷杂粮是饮食中的基石。所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。

而今天一把一把捞燕之坊旗舰店，形成了在五谷杂粮及其精深加工产品上的卓越专业能力，已成为国内具有影响力的粗粮食品产业化经营企业。同时，燕之坊还是一家提供健康膳食解决方案的大健康公司，就是选用上等的五谷杂粮作为食材，真正的做到满足身体日常所需，同时做到健康、美味!

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