关注免疫力提升 挪威小鱼精挑五种营养素为健康助力

五月，繁花似锦，绿荫如海。随着国内疫情得到了有效控制，复学热潮在各地相继展开。尤其是老母亲们一方面为“神兽回笼”额手相庆，一方面又担心起防御工作是否到位等问题。的确，新冠病毒无孔不入，稍有不慎便有感染的风险。而随着“抗疫工作”进入常态化，我们除了耐心等待疫苗或药物的普遍推广，更要学会保护自己、自我防护。

事实上，作为身体防护的第一道城墙，强健的免疫力是我们对抗新冠有效的“特效药”。据报道，在疫情爆发前期，许多病状较轻的病人在家自我隔离，通过自身强大的免疫力，最终打败病毒，实现身体康复。看来，对于普通人而言，免疫力才是抵御外来侵袭的王道。

那么，如何提升免疫力呢?

众所周知，免疫力的提升是一个长期且复杂的过程。有专家指出，规律的作息、良好的生活习惯、适当的运动，以及保持营养均衡等等，将有助于帮助人们提高免疫力。

这其中，适当摄取必须营养素，将为身体细胞的健康免疫力奠定基础。为此，来自美国的知名营养品品牌挪威小鱼(挪帝克)为大家支招，通过解锁五种提升抵抗力的营养素，来帮助大家更快更充分地了解身体所需。

NO.1 Omega-3

想要以天然的方式来提升免疫力，增加Omega-3的摄入量是近年来常被提及的一种有效方式。研究表明，Omega-3脂肪酸中富含DHA和EPA。其中，DHA对呵护双眼、促进发育、助力学习很有帮助，而EPA则在呵护心脏、灵活关节，以及调节情绪健康等诸多方面对人们有所裨益。

Omega-3的主要来源有坚果种子以及深海鱼。前者主要来自亚麻籽、奇亚籽;后者则包括鳕鱼、三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等;此外藻类、母乳中均含有Omega-3，当然还有比较方便可随餐服用的鱼油藻油补充剂制品。

而作为美国畅销级鱼油品牌，挪帝克(挪威小鱼)始终以改善全球omega-3缺乏现状为使命，提供安全高质的营养品。产品提取自野生深海鳕鱼等优质来源，其核心捕捞区位于北极45海里的挪威海，纯净无污染，产品也以高纯度、新鲜度广受消费者青睐，成为健康生活方式的必备。

NO.2 益生菌

生活中，我们常会通过适量摄取益生菌，来维持肠道及消化系统的健康。其实，益生菌在提升免疫力上也发挥着重要的作用。研究表明，益生菌可以通过多种形式来抑制病原菌的生长，激活身体免疫机制来促进健康、提高抵抗力。

在日常生活中，我们也可以通过喝酸奶、泡菜，以及摄取益生菌补充剂等来获取有益于身体的营养素。

NO.3 维生素D

一直以来，维生素D因其对钙质的吸收和有益增强骨密度而受到人们的青睐。其实，维生素D不仅可以调节先天性和适应性免疫反应，适当补充补充维生素D不仅能保持良好的睡眠节奏，还能帮助减少婴儿喘息、降低常见过敏的发生，以及学龄儿童的流感发病率。因此，近年来，更是成为越来越多的中国妈妈购物车里必不可缺的营养素。

这样好的营养素我们怎么摄取呢?其实，富含维生素D的天然物质包括蛋黄、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、香菇等等;而在配方奶粉、黄油、牛奶、酸奶等食物中也常会添加维生素D;当然，我们也可以通过复合维生素、维生素D3等膳食补充剂来摄取。

NO.4 褪黑素

对许多人来说，褪黑素是个新名词。其实，褪黑素对每个人都非常重要。它的主要功能是通过天黑时向身体传递睡眠信息，帮助调节睡眠，从而保持规律健康的生活。褪黑素还是一种强大的抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老。更为重要的是，褪黑素还能够刺激先天性免疫细胞活性，帮助对抗炎症和感染。

褪黑素常见于核桃、芝麻、燕麦、香蕉、苹果等食物中。

NO.5 姜黄素

姜黄素一直以强有力的抗氧化作用知名。其实，研究表明，姜黄素可以保护心血管健康、维持健康的大脑功能、促进心理健康等。此外，它还可以通过调节各种类型免疫细胞的生长和细胞反应，来帮助人们提升免疫力。因此适当摄入姜黄素对人体健康大有帮助。

以上，就是挪威小鱼为大家精挑细选的五种营养素。其实，每一种营养素都蕴藏在大自然之中。而因为科技，我们有幸能将其转化为更容易吸收的营养，让身体更为健康。

那么，提升免疫力的独家秘笈你GET到了吗?当下，疫情尚未结束，每个人都要做好长期战斗的准备!大家都要加油呀!