魅奇生酮减肥吸收效果好吗?客户反馈怎么样?

先说

我个人觉得我是没有进入生酮状态的

因为我吃东西还是常违规也没有真正吃到70%的油

不过还是就我这一百天的经验来分享一下

当初也是因为台客剧场才决定实施这个计划的

理由是

1.我胖的有点失控了(一堆人都以为我怀孕...QQ)

2.我不想得糖尿病

3.我想要享受生酮带来的好处(精神好、心情稳定等)

而一百天后体重从65kg来到52kg(-13kg)

体脂率从37.5%降到29.5%(-8%)

但体脂还是在超标范围....

但除了体态有改变以外

所有生酮饮食应该带来的好处我好像都没有享受到

还是常常想睡觉、常常发脾气这样～～

一开始真的很痛苦

不能吃甜食就算了

但我们习惯的饮食中其实到处都是淀粉

要立刻戒掉真的很绝望

而且也常常会吃错东西

例如有一天妈妈煮了牛蒡排骨汤

我认知内觉得牛蒡是蔬菜所以还狂吃到想吃到饱

没想到根茎类的蔬菜内含的淀粉量很高的啊!

后来才慢慢地修正

尽量选择深绿色的叶菜类跟菇类

而再说到防弹咖啡

我是每天早上一杯防弹当早餐就有很好的饱足感而且精神也会很好

咖啡豆都是家里有什么就喝甚么

奶油一定是草饲的我选择蓝斯可或伊尼丝的

大多数的人会加椰子油可是我不习惯

所以我是直接加mct油

感觉是比较容易可以进入生酮的状态

如果比较饿的话我油脂就会多加一点

味道真的很香浓

虽然还是跟加了牛奶的拿铁不一样

但是能喝上这一杯也是很幸福了

如果不喝咖啡也可以改为无糖红茶或是无糖可可

改变一下风味啰!

中午就吃点轻食色拉煎肉煎蛋这样

晚餐就是家里煮甚么就挑我能吃的吃

运动方面

我有时候比较认真的话会去慢跑

每次大概3~5公里

是当天的身体状况而定

然后比较有空的话配合郑多燕的垫上操来增强核心肌群

相信我

配合运动效果一定会更快更好!

期间最辛苦的是家人的不理解

觉得我干嘛那么辛苦、不吃淀粉不吃水果会不健康之类的

甚是还会有人故意拿着你不能吃的东西在你面前晃而且说:哈哈想吃吗

负面情绪累积久了也开始很怀疑自己是不是应该就放弃算了

但凭着一股:「既然都开始那就要成功给你们看」的心情努力撑过来了

应该也算是小有成绩吧

至少大家会慢慢说:妳好像瘦了耶!

那时候就会满开心的

100天后

我还是很想吃饭啊面啊葱油饼啊蛋糕啊水饺啊之类的东西喔XD

酮好社团里的酮学们都可以对淀粉无欲望真的好厉害啊

到底是怎么做到的啊?

因为身体状况还没有达到理想的状态

所以我决定大吃大喝4天(生日放松一下这样)

然后再继续下一个100天(握拳)

简单跟大家分享一下我的经验

下个100天再来跟大家报告我的心得

谢谢大家的观看～